Food Journal - Semana I (17/8)

Food:

3h30 - 3 lagartinhos
8h45 - caneca de leite com café + scone com meio triângulo de vaca que ri light
13h25 - sopa de feijão verde e baguete com frango desfiado e batatas fritas + copo de água
19h10 - scone com meio triângulo de vaca que ri light
21h40 - lasanha bimby made + copo de água

Exercício:
nada...

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Food Journal - Semana I (16/8)

Food:

0h15 - colher de gelado de stracciatella

6h40 - 3 lagartinhos

8h45 - 2 torradas de pão de forma com meio triângulo de vaca que ri light e caneca de leite com café

11h30 - iogurte magro líquido de morango

13h25 - 2 bifinhos + porção de batatas fritas light de pacote + 1 cenoura + 1 copo de água + 2 bombons e 5 bolachas de água e sal

21h - sopa de feijão verde + 1 baguete e meia mista + copo de ice tea de pêssego + uvas

Exercício:

3 séries de abdominais

ir a pé para o trabalho: 1x

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