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Peso: 61,600 Kg
Food:
8h40 - caneca de leite com café e sandes mista de pão de forma
12h20 - iogurte líquido magro de morango
13h30 - massinhas com frango desfiado, uvas, 1 cenoura, uma fatia de queijo + 1 copo de água + 1 pêssego + biscoitos
20h15 - sopa de couve + bolinha mista + 2 pêssegos + 1 copo de ice tea de pêssego + 1 copo de água
22h - biscoitos
Exercício:
5 séries de abdominais
a pé para o trabalho: 2x